Come smettere ?!

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Tutti i laghi hanno fiumi che entrano e fiumi che escono (e il livello del lago puo' variare).
CI si riesce a curare solo quando il livello supera una determinata soglia (appunto i 20 mg di Citalopram o 10 di Escitalopram o 50 di Sertralina).
Al di sotto di tale soglia il livello del lago non è sufficiente.

[Marco90]

Ma alternativamente cercare di ridurli e di superare da solo il problema non è una strada percorribile ?
adesso sono a 10 da un po ma invece di migliorare mi sembra di peggiorare...
ci deve essere un'altra soluzione... cosi è solo sofferenza inutile che tanto ritornerà se non risolvo il problema alla radice