La melatonina è un ormone naturale che regola i cicli sonno-veglia. La melatonina ha senso utilizzarla quando il ciclo è sballato (e.g. hai il jet lag perchè hai fatto un viaggio intercontinentale, oppure hai dovuto fare dei turni di lavoro notturni che ti hanno sballato il ciclo sonno-veglia).
E' chiaro che l'uso deve essere molto sporadico, in quanto, anche la Melatonina conferisce dipendenza.
Differentemente l'ansiolitico toglie l'ansia. Se è l'ansia che ti tiene sveglia e NON il ciclo sonno-veglia sballato, è chiaro che l'ansiolitico è il farmaco giusto da prendere.
Se prendi l'ansiolitico è meglio che ne prendi uno ad emivita lungo, come abbiamo spiegato qui:
https://www.ansiafarmaci.it/ansiolitici.htmlSe usi il Clonazepam, attenta che è molto concentrato ! (quindi se lo scopo è dormire ne bastano 1 o 2 gocce).
Altrimenti usa l'EN, che è piu' diluito (anche se di qualità lievemente minore).
Ci ha inoltre un po' stupito il fatto che stai usando l'ansiolitico da ben 5 giorni... Tieni conto che l'ansiolitico ha senso usarlo di sera solo se l'uso è sporadico. Riducilo molto gradualmente dopo l'esame.